Setahun sambut besday 2 kali

hmm.... mesti korng nk tau kn cmne bleh terjadi dua kali sambut besday dlm setahun nie kn?? ok2 cmni citenye... korang kn slalu smbut besday kn?? tarikh besday korng sume tuu sbnarnye mengikut kalendar masihi.... korang tau x tarikh besday korng mengikut kalendar Islam?? besday korng dlm ikut tarikh kalendar masihi sambut tpi ikut kalendar Islam xsmbut plak.... so sbg seorng muslim (ehm2 nk cramah sket nie) kenalah alert ngan tarikh2 dlm kalendar Hijrah nie... ak harap ape yg ak share nie bermanfaat untk korang... follow ar step2 brikut:

1. convertkan tarikh besday anda dari tahun masihi ke tahun Hijrah. 

                contoh:     tarikh masihi                            tarikh Hijrah

                                7 Ogos 1988        =>      4 Muharram 1410H

2. jdi tarikh lahir anda dalam tahun Hijrah ialah 4 Muharram... jdi sambutlah besday anda setiap tahun pada tarikh 4 Muharram tuu.......

 

JANGAN LUPE!!!... hargai jasa2 kedua ibubapa kite kerana melahirkan dan membesarkan kite... tanpa mereka sapelah kite.... tujuan kita meraikan hari kelahiran kita adalah sebagai memperingati jasa2 ibubapa kite yg telah byk berjasa kt kite... bkn untk mengigati kite je tpi untuk mengingati mereka juga....

selamat beramal n selamat hari lahir kpd mrk2 yg tarikh lahir same ngan tarikh ak wat post nie .... hehehe

>>>> check tarikh lahir anda mengikut kalendar Hijrah <<<<

tips diet: keperluan protein dalam badan

Hari raya aidiladha berlalu sudah. mesti korng melantak daging kaw2 kn?? hmm... mkn tu beringat ar... jgn ble nek atas penimbang nngis xsudah... hahaha... ok2 nie ak ade info nk share psl protein.. daging kn kaya dgn kndungan protein. otot2 bdn kte memerlukan protein, otot hanya menggunakakn 30g protein dlm satu masa, dipetik dari Journal of the American Dietetic Association. Pengambilan yg lebih dr kadar tu akn disimpan sebagai lemak. jdi klu xnk lemak dlm badan bertambah, elakkan pengambilan protein berlebihan. ok ar, setakat nie je yg info ak nk kongsi... klu ade info lg ak akn post lg.... ^_^

Tips kurangkan berat badan

hmm... ak tao pe msalah korng sume..... hbis je msim mkn2 nie (hari raye dan hari2 keramaian) sume pkat naik ats penimbang. dan sumenye memberikan riaksi yg same... OMG!!! berat dh naik!!!.... hahaha.... ok2 straight to the point.... nie ade skit tips untk korng kurangkn berat bdn.... keberkesanannye bknnye 100% sbb len org len caranye..... so ape slahnye kte cbe kn??? k slamat mencube dan slamat beramal.... hehehe


1. makan, jgn xmakan. jgn skip waktu makan anda. ble tibe mase mkn jgn xmkn. perbuatan nie akn merendahkn kadar metabolisme bdn. jgn skip sarapan pagi, krn sarapan pagi adalah pencetus metabolisme.

2. tingkatkn kekerapan makan. biasanya seseorng akn mkn 3x sehari. tingkatkn kekerapan tu tpi dgn jumlah pengambilan makanan yg sama. cth: sehari anda mkn 3 pinggan nasi. tingkatkan kekerapannye kpd 5 tpi jmlah pengambilan nasi tetap same iaitu 3 pinggan nasi. tujuan kekerapan nie untk meningktkn kdar metabolisme bdn. formulanya adalah spt dibwh:

1 hari = 3 pinggan nasi  = 3x mkn

1hari = 3 pinggan nasi = 5x mkn

3. tidur yg cukup. kurang tidur akn menyebabkn bdn merasa letih atau lesu seterusnye mnyebabkn bdn menyerap lebih gula dan karbohidrat lebih dr kdar biasa untk membekalkn tenaga kpd bdn.

4. banyakkan berjalan. banyak berjalan dpt membantu mengurangkn kadar kolestrol dlm darah. selain itu, ia dpt mengurangkn tekanan darah ke thap optimum seterusnye dpt mengurangkn risiko obesiti.

5. kurangkn kadar stress. ble korng stress, bdn kite akn membebaskn hormon CRH dan adrenalin yg menyebabkn kte kehilangan selera mkn. akn tetapi, jika stress itu gagal kte tangani, kte akn jdi byk mkn.

hiasi badan dgn stiker berwarna-warni

korng tgk x sukan olimpik kt tv tuu?? alaa olimpik London 2012. Bg mrk yg dh biase tgk sukan kt tv tuu senario tampal-menampal stiker berkaler2 mcm dlm gmbar tu bkn asing sgt ar. mule2 tuu terpkir jgk ar ape motif diorng wat mcm tu? so kt pn bertnyelh pd pakcik google kte nie... so jmpelh kte dgn founder bnde nie.... so kte pn mneruskn lg percarian informasi tu dan terjmpelh kte dgn info nie.....

rpe2nye bnde nie tujuan die adalah untk mengurangkn skit2 pd bhagian yg ditampal tu dan jge untk mengelakkn kecederaan ketika bersukan ataupn ape2 aktiviti. Ptutlh bnde nie bnyak menghiasi bdn2 atlit kt olimpik tu.... ingtkn ia trend br ahli sukan mse kini... hahaha

ape2 pn.... cbelh elak dr dpt kecederaan time bersukn tuu... klu rse nk men tmpal2 tu.. tampal ar.. jgn tngu injured dlu br nk tmpal.... arrrghhh xske injured <= (trauma ngan injured) 

Syampu yang membuat anda menjadi gemuk?

Syampu = gemuk?? mngkin sukar untuk diterima akal. Tapi percayalah ia adalah realiti dimana tersembunyi jauh di dalam semua bahan kimia asing pada label ramuan botol syampu anda adalah pelbagai bahan kimia yang dikenali sebagai "Xenoestrogens". Tidak seperti estrogen semulajadi, bentuk-bentuk luaran sintetik estrogen hormon wanita adalah sangat sukar untuk badan anda untuk melupuskanya, sekali gus mewujudkan lebihan estrogen dan menyebabkan malapetaka kepada fungsi hormon anda. Lemak badan meningkat adalah hanya salah satu daripada gejala-gejala pelbagai xenoestrogens.

Untk memastikan anda tidak mendapat lemak badan yang berlebihan daripada syampu anda,  pastiknya dengan melihat bahan-bahan ini. Antara xenoestrogens yg biasa digunakan:

Parabens

Parabens berleluasa dijumpai dalam produk penjagaan yang paling peribadi. Mereka meniru estrogen dan digunakan sebagai bahan pengawet untuk memberikan jangka hayat kepada syampu dan perapi. Terdapat bukti-bukti yang menunjukkan hubungan langsung antara pendedahan paraben dan testosteron yang rendah dan juga kanser payudara. Membasmi syampu mana-mana dengan bahan yang berakhir dengan akhiran "-paraben" (contohnya Methylparaben, butylparaben).

Sodium Lauryl Sulfat / Sodium Laureth Sulphate (SLS)

SLS biasa digunakan kerana mereka adalah murah dan berfungsi untuk buih yang tebal.  Kebanyakan orang mempercayai buih yg byk pnting untuk membersihkan rambut mereka. Jangan terpedaya untuk mempercayai bahawa anda perlu tebal sabun untuk membersihkan rambut anda. Anda SILAP! Sulfat yang memasuki aliran darah anda melalui kepala anda telah dikaitkan dengan semua dari beban estrogen yang berlebihan kepada kecacatan mata kanak-kanak.

Propylene Glycol dan Polietilena Glikol

Ini adalah "organik" alkohol biasa anti-pembekuan yang digunakan dalam pelbagai kosmetik spt bahan penangal make-up dan sebagai penstabil wangian untuk syampu dan losyen. Mereka cenderung untuk memecahkan struktur sel-sel anda untuk membenarkan penyerapan pantas daripada xenoestrogens lain dalam syampu anda untuk merosakan hormon wanita dgn terus msk ke dalam aliran darah anda.

Pastikan anda membeli syampu yg sesuai dan selamat untk digunakan. baca label dulu sebelum beli syampu tuu. Selamat beramal dan selamat mencuba. 

sumber

besday present idaman wanita

kpd gegurl sekalian, klu arini besday korunk, ape yg ape korunk nk sbg besday present??

1. kek 

(yg nie mesti dh wajib kn??)

2.  bunga

3.  coklat

4. hadiah dlm kotak cam gini

5. teddy bear

6. handbag

7. perfume

8. tepon

cara meningkatkan prestasi PC

meningkatkan prestasi PC??? keutamaan untuk gamers2 yg memerlukan PC ditahap optimum untuk kepuasan yg berganda....hahaha

click here